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Leistung durch Atmen

Atem ist so vielseitig wie ein Schweizer Sackmesser

Das angebotene Atemtraining basiert auf den Techniken von OXYGEN ADVANTAGE© und verhilft zu einer funktionellen Atmung. Durch das Erlernen des Atmens auf eine bestimmte Weise, ein bestimmtes Muster oder nach einen bestimmten Rhythmus, kann man definierte Aspekte des Lebens beeinflussen.
 

  • Fühlt man sich gestresst oder ängstlich, kann man sich beruhigen, in dem man langsamer atmet und das Ausatmen verlängert. Der parasympathische Zustand wird aktiviert

  • Fühlt man sich eher verstimmt oder lethargisch, möchte man das Nervensystem aktivieren, in dem man ein bisschen schneller atmet. Die Wachsamkeit und Energie steigert sich.

  • Fällt es einem schwer, konzentriert zu bleiben oder drehen sich die Gedanken unkontrolliert im Kopf, fokussiert man sich auf den Atem und behält den Überblick.

  • Will man die sportliche Leistung verbessern, kann man ein Höhentraining simulieren. Durch die verbesserte Toleranz von CO2 senkt sich die Herzfrequenz und der Körper wird weniger stark belastet. Die Ermüdung im ganzen Körper reduziert sich und die Ausdauer verbessert sich.

 
Man kann den Atem auf so viele verschiedene Arten nutzen. Er ist kostenlos und frei zugänglich, vielleicht ist er deshalb auch eher unterschätzt. Wenn man erst einmal ein gewisses Verständnis erlangt hat, wie man atmet und was das bewirkt, kann es ziemlich tiefgreifend sein.

Was ist mit funktioneller Atmung gemeint?

Die funktionelle Atmung

  • erfolgt durch die Nase 24 / 7

  • benutzt das Zwerchfell 

  • hat eine kleine Pause am Ende des Ausatmens

  • ist ruhig und rhythmisch 

Vorteile einer funktionellen Atmung

  • Weniger Atemnot und Keuchen

  • Effektivere Sauerstoffversorgung der Muskeln

  • Körper kann härter arbeiten bei weniger Anstrengung

  • Atmung ist auch im Ruhezustand leichter

  • Weniger freie Radikale werden produziert

  • Dadurch reduziertes Risiko von Entzündungen, Gewebeschäden und Verletzungen

Ein Atemtraining kann bei vielen Einschränkungen helfen:

  • Schnarchen

  • Atemnot beim Gehen oder Laufen

  • Allergien

  • Trockener Mund am Morgen

  • Verstopfte Nase

  • Übergewicht

  • Häufiges Wasserlassen während der Nacht

  • Heuschnupfen

  • Hoher Blutdruck

  • Müdigkeit trotz Schlaf

  • Innere Unruhe

  • Einschlafprobleme

  • Erektionsstörungen

  • Fehlende Libido

  • Kurzatmigkeit

  • ADHS

  • Asthma

  • Rückenschmerzen

  • Angststörungen

  • Panikattacken

  • Bronchitis

  • Verengte Atemwege

  • Ständige Erschöpfung

  • Migräne

  • Trainingsbedingtes Asthma

  • Konzentrations-schwächen

  • Stimmungs
schwankungen

  • Verminderte Leistungsfähigkeit

  • Starker Mundgeruch

  • Gedankenkarussell

  • Long COVID

  • Besserer Fokus

  • Lampenfieber

  • Kalte Füsse / Hände

  • Stress

  • Burnout

  • Erschöpfungszustände

  • Wechseljahrbeschwerden

  • Leichte Depressionen

  • und viele mehr

Wieso ein Coach für etwas, das automatisch erfolgt

 

Es gibt viele Gründe, warum Sie sich für die Arbeit mit mir entscheiden könnten. Zunächst einmal ist die richtige Atmung für eine gute Gesundheit unerlässlich. Wenn wir richtig atmen, arbeitet unser Körper im optimalen Bereich, was dazu beiträgt, unser Energieniveau zu erhöhen, unser Immunsystem zu stärken und unser allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Ich kann Ihnen helfen, richtig zu atmen, was Ihnen wiederum helfen kann, sich besser zu fühlen und in allen Bereichen Ihres Lebens bessere Leistungen zu erbringen.

 

Ein weiterer Grund, mit mir zu zu arbeiten, ist die Verbesserung Ihrer sportlichen Leistung. Egal, ob Sie ein Amateur, Profisportler oder einfach nur jemand sind , der gerne trainiert, die richtige Atmung kann Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Ein Atemtrainer kann Ihnen zeigen, wie Sie am besten die Atemtechniken in Ihrem Trainingsalltag integrieren können. Dadurch werden Sie während dem Training effizienter atmen, was Ihre Ausdauer erhöhen, Ihr Verletzungsrisiko verringern und Ihre Gesamtleistung verbessern kann.

 

Schließlich kann die Arbeit mit einem Atemcoach für jeden hilfreich sein, der mit Stress oder Angstzuständen zu kämpfen hat. Wenn wir gestresst oder ängstlich sind, neigt unsere Atmung dazu, flach und schnell zu werden, was unsere Symptome verschlimmern kann. Ich kann Ihnen beibringen, wie Sie tiefer und langsamer atmen können, was Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und Ihre Stress- und Angstgefühle zu reduzieren.

 

Kurz gesagt, die Zusammenarbeit mit mir kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern, Ihre sportliche Leistung zu steigern und Ihr Stress- und Angstniveau zu bewältigen. Wenn Sie daran interessiert sind, mehr zu erfahren, vereinbaren Sie ein kostenloses Erstgespräch. Ich helfe Ihnen gerne weiter

 

Kontaktieren Sie mich noch heute, um Ihre erste Sitzung zu vereinbaren.

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