Über mich
Ich heisse Adrian Spicher
ich bin ein Personal Coach. Mein Schwerpunkt liegt auf der Begleitung von ganz Menschen, die dabei sind, Verantwortung für ihre Gesundheit zu übernehmen und ihren Lebensstil zu verändern. Meine Herangehensweise ist ganzheitlich und individuell auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen abgestimmt.
Fortschritt
Aus eigener Erfahrung kenne ich die Schwierigkeiten, einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Ich war früher selbst übergewichtig und weiß, wie herausfordernd es sein kann, abzunehmen und das Gewicht zu halten. Aber dank der Unterstützung eines Personal Coaches konnte ich in nur sechs Monaten über 30 kg abnehmen und führe seitdem ein gesundes und erfülltes Leben geführt.
Mittlerweile renne ich mindestens einmal im Jahr einen 100 Km Lauf und bewege mich auch sonst sehr viel, auf dem Wasser, im Schnee, auf den Strasse oder im Trail.
Wissen
Mir ist es ein Anliegen, anderen auf diesem Weg zu helfen. Mit mehreren Abschlüssen und Erfahrungen im Bereich IT, Personal Training, Coaching und Gesundheit bin ich bestens vorbereitet, um Menschen auf dem Weg zu ihren Gesundheitszielen zu unterstützen.
Unter anderen finden Sie mich auf der Instruktoren Seite von Oxygen Advantage. Für mehr Informationen über Oxygen Advantage klicken Sie bitte hier.
Nachhaltig
In meinem Programm konzentriere ich mich auf die Entwicklung von nachhaltigen, gesunden Gewohnheiten. Das bedeutet, dass ich weder strenge Diätpläne noch extreme Trainingsroutinen befürworte. Stattdessen arbeite ich mit meinen Kunden zusammen, um personalisierte Pläne zu erstellen, die ihren aktuellen Lebensstil, ihre Vorlieben und Ziele berücksichtigen.
Unterstützung
Neben Ernährungs- und Bewegungsberatung biete ich auch Unterstützung und Verantwortlichkeit an. Es kann eine Herausforderung sein, den Lebensstil zu ändern, aber jemanden an Ihrer Seite zu haben, kann den entscheidenden Unterschied ausmachen. Ich stehe jederzeit zur Verfügung, um Fragen zu beantworten, zu motivieren und Erfolge zu feiern.
Veränderung
Einer der lohnendsten Teile meiner Arbeit ist es, die Veränderungen zu sehen, die meine Kunden bewirken. Es ist erstaunlich zu sehen, wie Menschen, die zuvor mit ihrer Gesundheit und Fitness zu kämpfen hatten, selbstbewusst und gestärkt werden. Wenn Sie bereit sind, etwas zu verändern und die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen, wäre es mir eine Ehre, Ihr persönlicher Coach zu sein. Lassen Sie uns diese Reise gemeinsam beginnen!
Werdegang
2023
2023
2021
OXYGEN ADVANTAGE Advanced Instruktor
BLACKROLL Certified Trainer
OXYGEN ADVANTAGE Instruktor
2018 - 2020
Diverse Fitness Ausbildungen
Personal Trainer
Ernährungsberater Lizenz
Fitness Trainer A Lizenz
Fitness Trainer B Lizenz
2018
TRX Group Suspension Training Course
TRX RIP Trainer Course
EMS Trainer Lizenz
2007 - 2009
Berkeley College NYC, US
Bachelor in Business Administration
Information System Management
Microsoft Ausbildungen
Informatik Grundausbildung
Fourier im Militär
Austauschjahr in Neuseeland
Kaufmännische Grundausbildung
Fitness und Sport
Coaching seit 2014
Diverse Marathon Läufer
Diverse Laufanfänger zu Marathon und Ultra
Fit in die Pension
Personal Training
TRX Group Training Kurse
EMS Personal Training
Lauf Kurse
Joggen, Gehen, Walken
Seit 2009
Laufdistanz Über 40'700 Km (gemäss Garmin)
Bewegungszeit von über 5740 Stunden
Anstieg von knapp 600'000 m
Ultra
Marathon
Biel, Taubertal
Zürich, New York, Berlin, Chicago, Rotterdam, Tokyo
Personal Best: Chicago Marathon, 2016 - 3:17