Faszien Training

Faszien Training ist ein spezielles Bewegungsprogramm mit dem Hintergrund die Faszien im Körper zu mobilisieren. Bei Faszien handelt es sich um Bindegewebestrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln umschliessen. Verhärten oder Verkleben sie, schränkt das die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Da die Faszien sozusagen alles umschliessen, sollte das Fasziennetzwerk auch als ganzes System angesehen werden.

Das fasziale Netzwerk im Körper ist ein System, das eigentlich nicht auf ein einzelnes oder isoliertes Körperteil trainiert werden kann. Somit wirken sich alle Übungen über das Spannungsgeflecht auf das gesamte System aus und umgekehrt, Probleme, Verspannungen oder Verwicklungen können weit ausstrahlen.

Das Bindegewebe - Zahlen und Fakten

Jeder Mensch trägt durchschnittlich 18 bis 23 Kilogramm Bindegewebe mit sich herum.

speichert ein Viertel des gesamten Körperwassers,
versorgt Zellen und Organe mit Nahrung,
reagiert auf Belastung und Anforderungen und passt sich an,
erneuert sich ständig, allerdings langsam:
meistens dauert es 7 bis 14 Monate, bis die Kollagenfasern ausgetauscht sind,
verliert im Alter zunehmend Wasser,
verfilzt im Alter und bei Bewegungsmangel.

(Quelle: Faszien-Fitness, Schleip Robert)

Die vier Grundfunktionen

Formen
Bewegen
Versorgen
Kommunizieren

Formen

Umhüllen, polstern, schützen, stützen und geben Struktur.

Bewegen

Kraft übertragen und speichern, Spannung halten, dehnen

Versorgen

Stoffwechsel, Flüssigkeitstransport, Nahrung zuführen

Kommunizieren

Reize und Informationen empfangen und weiterleiten

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