Personal Training / Funktionelle Fitness

Ab 40 verändert sich die Physiologie des Körpers. Das Training sollte entsprechend angepasst werden. Dieses Programm basiert auf Übungen, die speziell die funktionelle Fitness für den Alltag fördern. Das Motto lautet demnach: "Train smarter, not harder"

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Diese Programm basiert auf einer Mischung von Joggen und Walken, kombiniert mit Ganzkörper Übungen. Der ganze Körper wird in der Natur bewegt und wir benutzen deren Elemente um zu trainieren. 

Profi Spieler zeigen, dass nicht nur Technik und Talent für den Erfolg wichtig sind, sondern auch die körperliche Fitness. Im Tennis oder Golf ist der Einfluss der  Rotationskraft gross. Auch sind geschmeidige Faszien für einen kräftigen und präzisen Schlag von Vorteil.