Atemtraining für den Alltag

Wie stelle ich mir ein Atemtraining vor?

• Atemtraining wird in Einzelsitzungen oder in der Gruppe angeboten.

• Sie lernen, Bewusstheit darüber zu erlangen, wie Sie atmen und wie Sie die Atmung zu Ihrem Nutzen einsetzen können.   

• Das Einzeltraining wird individuell gestaltet. Im Erstgespräch definieren wir die Ziele und wie Sie diese erreichen.

• Die Sitzungen finden physisch entweder bei mir im Studio, in der Natur, bei Ihnen oder an einem Ort nach Vereinbarung statt. Für virtuelle Sitzungen stehen Skype oder Teams zur Verfügung.

• Während  dem Atemtraining laufen, stehen, sitzen und liegen wir. Ich unterstütze Sie beim Erlernen der Techniken und gebe Ihnen entsprechende Dokumentationen mit.

• Ergänzt wird die Einzelsitzung durch das persönliche Gespräch. Nach Bedarf werden auch Übungen zum Lösen der Faszien angeboten

• In der Gruppe üben Sie selbstständig unter Anleitung im Laufen, Sitzen, Liegen und Stehen.

• Für alle Teilnehmer steht eine professionelle App zur Verfügung. In dieser erhalten Sie Ihr tägliches Programm und Sie können Ihren Fortschritt protokollieren.