Erfahrungen

Über einen Beitrag auf seiner Instagram-Seite bin ich auf Adrian und das Thema simuliertes Höhentraining gestoßen. Als leidenschaftlicher Bergsteiger hat mich das Thema besonders interessiert, da mir das Atmen in höheren Lagen zunehmend schwerfiel. Deshalb stimmte ich einem kostenlosen Kennenlernen mit ihm zu. Während dieses Treffens erklärte mir Adrian sehr anschaulich, warum ein solches Training so effektiv ist, und zeigte mir sogar eine Grundtechnik. Für weitere Techniken sollte ich jedoch zusätzliche Stunden buchen. Zuerst war ich enttäuscht, warum er mir nicht einfach alle Techniken zeigte. Doch er erklärte mir, dass dieses Training nicht ohne professionelle Anleitung durchgeführt werden sollte und eine gewisse Begleitung sinnvoll ist. Daher entschied ich mich dafür, zwei Stunden zu buchen.

 

Mir war nicht bewusst, wie facettenreich die richtige Atmung ist, und ich spürte bereits nach den ersten Übungen, wie gut es mir tat. Als wir dann zum simulierten Höhentraining übergingen und dieses, wie Adrian es nannte, "sanft" begann, wurde mir schnell klar, warum eine Anleitung wichtig ist. Plötzlich fühlte ich mich unwohl und bekam aufgrund des Lufthungers leichte Panik. In diesem Moment war ich dankbar für Adrians ruhige und sanfte Stimme. Er erklärte mir, dass diese Reaktion völlig normal sei. Am Tag nach der ersten Stunde ging ich Fahrradfahren und bemerkte, dass ich gefühlt weniger Luft brauchte als zuvor.

 

Ein paar Tage später fand die zweite Sitzung statt, bei der wir die Übungen intensivierten. Auch hier war ich sehr dankbar, einen erfahrenen und einfühlsamen Trainer an meiner Seite zu haben. Das hätte ich alleine nie geschafft. Nun weiß ich, wie ich die Techniken korrekt anwenden kann und was auf mich zukommt. Kurz nach der zweiten Sitzung unternahm ich eine erste kleinere Bergtour und ja, das Atmen fiel mir leichter und ich fühlte mich deutlich besser. Jetzt freue ich mich darauf, dass der Schnee endlich schmilzt und ich meine neu erlangte Fähigkeit im Hochgebirge testen kann. Vielen Dank, Adrian.